Vamos ser honestos sobre dietas

Ficar magro e saudável não é uma solução rápida.

Existem razões principais para isso.

A. As pessoas com excesso de peso não se consideram viciadas, mas são! ¹
Um toxicodependente, mesmo em casos raros, pode largar o vício — algumas pessoas conseguem!
Se a sua dependência for o álcool ou o tabaco, é possível eliminar essa dependência!
Livrar-se de um mau hábito não é nem fácil nem rápido. Toxicodependentes conseguem, através de programas de reabilitação difíceis e demorados, deixar o vício. As pessoas com excesso de peso, por não se verem como viciadas, esperam frequentemente uma solução rápida e simples através de dietas para o seu problema de peso.

A indústria da perda de peso responde a essa procura por soluções rápidas e fáceis, oferecendo “soluções milagrosas”.

B. Outra grande razão é que, enquanto pode escolher evitar drogas ou cigarros, não pode simplesmente parar de comer, o que torna a mudança dos hábitos alimentares muito difícil.

Esta realidade torna extremamente desafiante ultrapassar hábitos alimentares pouco saudáveis! A abundância de opções alimentares, a vasta gama de escolhas, os preços acessíveis e a publicidade incessante da indústria alimentar contribuem para nos tentar a comer mais.

Além disso, falta-nos educação adequada sobre alimentação e, muitas vezes, confiamos na tradição e nos conselhos de supostos especialistas. Infelizmente, é uma triste realidade que muitos destes especialistas podem ser influenciados por interesses financeiros. Tanto os meios de comunicação como o governo são influenciados por entidades financeiras poderosas que nos incentivam a consumir mais alimentos processados, ricos em açúcar e sal, conhecidos pelas suas propriedades viciantes.

C. Para desviar a responsabilidade de promover hábitos e produtos alimentares pouco saudáveis, tanto a indústria alimentar como a indústria das dietas tendem a culpar a “força de vontade” dos indivíduos.

Esta afirmação está muito distante da realidade. Quando se tem o conhecimento adequado sobre o que é correto, torna-se mais fácil tomar as decisões certas. No entanto, se estiver mal informado e for incentivado a seguir caminhos errados, não se trata de falta de força de vontade.

Na verdade, existe uma solução para escapar a esta situação, e não precisa de envolver sofrimento prolongado.

A verdade nua e crua é que, ao alterar os seus hábitos alimentares, pode perder peso de forma eficaz²; é o método mais simples e rápido!

Você consegue!

Notas:

1 Referência: ScientificAmerican.com – A obesidade é um vício?
2 Referência: Mayo Clinic – Centenas de dietas da moda, programas de perda de peso e até fraudes prometem uma perda de peso rápida e fácil. No entanto, o fundamento de uma perda de peso bem-sucedida continua a ser uma dieta saudável e controlada em calorias, combinada com o aumento da atividade física. Para uma perda de peso de sucesso a longo prazo, é necessário fazer mudanças permanentes no estilo de vida e nos hábitos de saúde. “Perda de peso: 6 estratégias para o sucesso“.